手脚冰凉是宫寒？吃木瓜能丰胸？流传最广的十大谣言，你信了几个？
文|米粒妈（公众号 米粒妈爱分享）
前几天晚上，米粒姥姥边看手机边感叹：朋友圈没法看了，转的不是吃什么食物会致癌，就是不能干这个不能弄那个，否则会怎么怎么…唉。
很多内容专业人士不都辟谣了吗？怎么还有人信？
米粒姥姥一脸无奈，我也挺惆怅~别说老年人的朋友圈爱转这种内容，不少年轻人也如此。
我朋友圈转这些的人很少，但在小区遛弯，经常能听见一群人凑在一起，交流各种生活经验，有些貌似有点道理，但有不少都是人云亦云的谣传。
每次听到这种“经验之谈”，我就会……
诺，这里总结了十条流传特别广的，亲爱的们，你信了几个？
手脚冰凉是宫寒
我就是典型，一到冬天手脚就冰冰的…但并没有其它不适感觉。
难道…真是病？这个，得分情况来说。先普及个小知识：
人体皮肤下有冷热受体细胞，它很聪明，会根据外界温度变化来调节体表温度。
如果人体感觉冷，它就会把毛细血管关掉，让血液充分流向心脏等重要器官，属于人体的自我保护。
如此一来，流向外周的血液量会减少，手脚还有脸部就会感觉冰凉。这也是寒冷冬季手脚易冻伤的原因。
相比男性，女性血压偏低且对温度变化更加敏感，冬天手脚冰凉的现象更加普遍。这种单纯的手脚冰凉，真的不是病……姐妹们别在吓自己了！
当然，除了自体保护会引起手脚冰凉，某些疾病也会引发，但会伴有其它症状，比如：
末梢血液循环或血管有问题。手脚冰凉，且手指和脚趾的颜色会发生变化。
雷诺氏病。手脚冰凉的同时，手指或脚趾先变白再变蓝，还有痒痒的感觉。
铁和维生素 B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病、甲减…这些疾病也可能引发手脚冰凉，具体原因需医生诊断。
对温度变化敏感的人，或太胖太瘦的人都易出现单纯性手脚冰凉。适当运动虽无法根除但可以缓解。总之，这是正常滴，不必太过担忧。
如果手脚冰凉的同时出现其它症状，那也得让医生来确定病因，别自己想当然就认为是宫寒，太武断惹~更别乱吃药进补哈。
来姨妈洗头会得妇科病
这个…简直了，以前说坐月子不能洗澡、洗头，《产妇坐月子中暑身亡！这些陋习再不改，真的会要命！》这篇里，已细数种种陋习，大家再回顾一下。
现在好，连不坐月子滴“妇女”都不放过啦？
经期有长有短，平均下来也得4~5天。不洗头、洗澡，腻乎乎的顶着打绺的头发和满身异味去上学、上班、见客户？
OMG~反正我忍不了，先不说身上的味儿，2天不洗头就开始泛油光了好吗…
我们生活在新时代，我们有吹风机这个神器！放心洗吧各位。
就算是冬天，只要在室内并且别用凉水，洗完头或澡，赶紧穿好衣服吹干头发，做好保暖工作，真滴木有问题~
我一向是这么做的，与姨妈相伴多年，一直相安无事，安啦：P
孕妇必须穿防辐射服
很多女性怀孕，就赶紧买件防辐射服穿上，感觉安心了好多~不用担心神马手机、路由器、微波炉、电视…滴各种辐射了。
宝宝安全大过天，准妈妈的想法我完全理解。可你究竟对辐射了解多少？维基百科资料显示，辐射有两种：
电离辐射
就是医院常见的X光、CT机等发出的射线，拥有足够高能量的辐射，可以把原子电离。
由于细胞由原子组成，电离作用可以引致癌症。电离辐射引致癌症的几率，取决于辐射剂量率及接受辐射生物之感应性。
非电离辐射
就是生活中常见的电脑、手机、微波炉、电视、烤箱、电吹风…发出的辐射。能量较小，不会电离物质。
防辐射服对强大的电离辐射来说，完全没有防护作用，直接被秒！对于非电离辐射，能防护吗？
首先你得知道，非电离辐射接触人体，最多会让你感觉热一点，其次会产生感应电流。只要正常使用电器，这二者产生的影响微乎其微。
甚至就连你家附近的发射塔、基站或高压电线，只要别离太近保持安全距离，也没什么危害。至于手机用多了，宝宝会得脑瘤更是无明确证据的猜测。
世界卫生组织WHO的官方网站上，明确指出：
妊娠8至15周期间的急性期剂量若超过100毫西弗，16至25周期间超过200毫西弗，这种产前暴露于电离辐射就可能引起胎儿的脑损伤。
人类研究没有显示在妊娠8周前或妊娠25周后辐射会危害胎儿的大脑发育。流行病学研究表明，胎儿暴露于辐射后患癌症的风险与幼儿期暴露后的风险相同。
同时指出：暴露在正常环境的电磁场强度下，不会增加自然流产、胎儿畸形、低出生体重、先天性疾病等不良结果的风险。
看到没？伤害主要来自于电离辐射！大伙谈辐射色变，都是把电离和非电离辐射混为一谈，典型的自己吓自己！
至于防辐射服，还是有一点防护作用啦，但绝没你想象中辣么厉害。其实我赶脚它最大滴作用，就是在公众场合告诉他人：我怀孕了，表碰我！
雾霾天吃木耳猪血
北京的冬天是挺不好过，时不时来光顾的仙霾，着实让人受不了~于是乎，有人说了，霾天一定要多吃木耳和猪血，能清肺除霾！
我去……每次听人这么说，我就哭笑不得。霾是什么？细颗粒物PM2.5，如果是灰霾，直径更小到约1~2微米左右。
霾危害人体的主要通道，是呼吸系统！它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。
尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。
其次它还会影响心血管系统，会阻碍正常的血液循环，导致心血管病、高血压、冠心病等等。
霾的其它影响先不提，光看这两个最主要的。一个呼吸，一个心血管，敢问哪个是木耳或猪血能直接杀过去的？
食物都是经口腔、食道，进入胃里，走的消化系统好吗？充其量在肠道中通过膳食纤维，吸附一些有害物质。
走的路都不是一条，面都没机会碰。要说清肺除霾，纯属无稽之谈！
吃木瓜可以丰胸
身为女性，横看成岭侧成峰滴身材，当然比飞机场好看很多~各位小胸MM，为增添自身魅力，没少在丰胸上下功夫。
丰胸手段有很多，什么精油按摩、注射、手术、中医等等…五花八门。
注射脂肪或手术填充的不说了，怎么回事大家都懂。其它方法归根结底，也是为了促进细胞体积增大，增强乳腺组织发育来帮助乳房增大。
这两大类手段，哪个跟木瓜有关系？
木瓜的主要营养成分是胡萝卜素、维生素C、木瓜蛋白酶、木瓜酵素。谣传木瓜能丰胸，就是因为它含有木瓜蛋白酶。
可当你把木瓜吃到嘴里进入胃中，木瓜蛋白酶会被胃蛋白酶分解，所以根本不会有完整的、有活性的木瓜蛋白酶发挥作用。
木瓜还含有丰富的类胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，但维生素A也木有任何能刺激雌激素分泌的作用哇…
别在说什么木瓜能丰胸了，人家压力很大很羞羞的啦~
营养全在汤里
中国尤其是广东地区，很讲究煲汤，而且他们有个习惯，就是只喝汤不吃料。
不管鸡汤、猪蹄汤、老鸭汤…反正各种汤吧，都不吃肉。因为许多人深信，营养都在汤里！
汤真这么有营养？呃……有是有，但营养价值仅有原食物的10%左右，完全没有想象的那么高。
哪怕是国人最喜欢的文火煲法，炖几个小时，也只含少量的维生素、脂肪和蛋白质分解后的氨基酸、矿物质。
大部分的营养，还是在煲汤的食材里！所以各位，表在浪费了好吗？连汤带肉一起吃，才最有营养。
无代码的酱油会致癌！
上个月，一则消息在网络上流传甚广：
“根据国家卫生部门公布：国家标准的粮食酿造酱油有国家标准代码，酿造酱油代码为GB18186。凡没有这个代码的酱油，都是化学黑焦糖勾兑产品，食用后使人患上肝癌!”
为此，国家卫生和计划生育委员会，食品安全标准与监测评估司标准管理处专门辟谣，他们从未发布过与网传消息相似的公告或新闻。
GB18186，是符合标准的酿造酱油所标注的代码，市面上还有不少酱油产品，标注了SB10336的代码，这代表它是配制酱油。
而配制酱油是以酿造酱油为主体，与酸水解植物蛋白调味液、食品添加剂等配制而成的液体调味品，其中酿造酱油的含量不得少于50%。
懂了吗亲？有这两种代码的，都是符合国家标准的酱油，可以放心吃。
那两种代码都没有的能吃吗？标注企业生产标准代码的酱油也是安全的！
我国的《食品安全企业标准备案办法》，允许食品生产企业制定企业标准，而且这个企业标准必须严于食品安全国家标准或者地方标准，并且必须向省级卫生行政部门备案。
至于某些进口产品上什么代码都没有，是因为人家不使用我国的标准。但能正规进口并销售，肯定符合我国的食品安全标准，放心吃哈。
内裤单独手洗，用沸水消毒
这是米粒姥姥和很多老人的执念~对于单独手洗，我比较赞同，内裤(特别是女性的)天天要换，就那么一小块布，难道还拉洗衣机出来？
其次内裤手洗，相对更加卫生健康。有人可能会说，人家老外好多不都内裤袜子一起洗？也没事呀。
这有前提：独居或单身人士(都是自己的衣服，不乱混)，衣服每日勤换且能及时干燥，免疫力正常，没出现过任何皮肤或生殖器不适…
与此同时，一定要定期给洗衣机清洁消毒，并使用有额外消毒能力的洗涤剂。
这些条件都满足？可以试试一起洗，还是不太建议这么做。因为好多特殊情况下，还是有传染疾病的可能。比如：
女性在经期、家中养有宠物、正患腹泻或痔疮，皮肤有破损、干燥、蜕皮的现象，有疼痛、瘙痒等异常感觉等等。
与其如此麻烦的“偷懒”，还不如干脆直接单独手洗算了。
但内裤洗完一定要沸水烫才能消毒，这个说法就…我只能说这样做有一定作用，但效果不佳，很难杀死细菌芽孢等繁殖体，还有可能烫坏内裤…
内裤上的病菌，主要有念珠菌（有芽孢）、淋球菌、衣原体、支原体以及葡萄球菌和大肠埃希菌等。想彻底杀死它们？
得用100度的沸水持续煮，注意是煮至少30分钟以上，或者采用高压蒸气灭菌法，才能有效杀死。这两种消毒方式，一般家庭没条件也不可能这么操作…
用开水烫充其量3~5分钟左右，而且水倒进盆内后温度会持续降低，杀菌效果非常有限。
为了安慰老人滴心，内裤可以烫，但能彻底杀菌这种话，表信了~还是使用消毒液或太阳底下暴晒更靠谱。
含Paraben成分的沐浴露致癌
从2014年起，“沐浴露致癌”的消息就开始四处传播…吓得宝宝差点不敢洗澡了。传这么邪乎，主要是因为沐浴露里含有一种防腐剂：Paraben。
Paraben的学名是羟基苯甲酸酯，在化妆品和个人洗护用品中广泛使用，它的作用是防止细菌滋生。
我国的使用标准是：化妆品使用时的最大允许浓度为：单一酯 0.4%（以酸计）；混合酯总量 0.8%（以酸计）；且其丙酯及其盐类、丁酯及其盐类之和分别不得超过 0.14%（以酸计）。
美国于2010年7月公布的安全用量：当不同种类的“Paraben”混合使用时，最高量使用量为0.8%。
2015年的一项最新研究表明，Paraben成分的确可能刺激某些雌激素敏感乳腺癌细胞生长，但这是在实验室培养皿中得到的研究结论。
人体是一个更为复杂的环境，究竟在人体内对乳腺癌有怎样影响，还需要更多更确切的研究。
沐浴露到底能不能用了？实在不放心，可以选择不含Paraben成分的产品。但鉴于此成分应用很广泛，化妆品里也有，想完全避开真滴不可能…
我的看法就是能避则避，实在避不了~只要符合国家标准的产品，安心用吧。癌症是可怕，但没明确证据和关联的前提下，也没那么容易得。
毛发越剃越浓越黑
又一条国人爱传的谣言！要是小朋友头发稀疏，老人说多剃几次就越来越密啦。女孩嘛不敢刮眉毛或体毛，坚信越刮越浓、越硬、越黑……
我又只能呵呵哒~毛发多少，粗细和颜色，是基因和荷尔蒙决定的好吗？与剪发、剃毛什么的根本没任何关系！
毛发数量由毛囊决定，而毛囊藏在皮肤深处，无论你如果刮剪剃，都不可能影响毛囊数量，懂不？
头发硬度更不会随意改变，长头发看着软，是因为更垂顺，短头发相对更支楞，这只是视觉效果。
至于颜色，除非你染发了，否则该啥色就啥色OK？阳光照射会改变头发颜色，也是因为视觉效果。
参考资料链接：
1.http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs371/en/
2.https://en.wikipedia.org/wiki/Radiation
3.http://www.who.int/bulletin/volumes/91/9/13-020913/zh/
4.http://dxy.com/column/2419
5.http://dxy.com/column/2385
米粒妈碎碎念
说这么多给我累的~再奉送个小彩蛋哈：鱼肚子里的黑膜见过吧？有次去朋友家做客，她边处理鱼边跟我说，这个膜有腥毒，是污染严重导致的，必须去掉，要不会把人吃坏！
当时就想抚额，这层膜的学名叫“腹膜脏层”，起润滑和保护内脏的作用，天生就有好吗…我弄鱼从来不去，也没吃坏啊，最多有点难看罢了。
笑嘻嘻的问她，谁跟你说的有毒？朋友瞅我一眼，好多人说啊，反正都这么传，谁知道是不是真的。瞧瞧这态度…
正所谓谣言止于智者，实践才能出真知~多尊重科学和事实吧，无任何证据的瞎猜、盲从，请让它在你这儿到此为止。
米粒妈好文推荐
米 粒 妈
美国海归、原500强高管妈妈一枚，
专注科学育儿、英文启蒙、数学科学启蒙，
搜罗全世界的好东西
个人微信：milima121
新浪微博：@米粒妈频道
长按二维码即可关注▼
▼点击阅读全文，查看公众号目录，有超多的科学育儿干货哦